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9 de março de 2025
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Introdução ao Supino O supino é um dos exercícios mais populares e eficazes para o desenvolvimento da musculatura do peitoral. Amplamente utilizado em academias e
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3 de março de 2025
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Se você está em busca de um peitoral mais definido e volumoso, o Peck Deck (ou crucifixo na máquina) pode ser um grande aliado no seu treino.
Lista Completa de Exercícios de Academia para Iniciantes: Seu Guia para Começar com o Pé Direito
10 de fevereiro de 2025
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Começar a malhar pode ser uma experiência desafiadora, especialmente para iniciantes. A falta de conhecimento sobre quais exercícios escolher, como executá-los corretamente e como criar