
Como devo posicionar as mãos durante o supino?
Introdução ao Posicionamento das Mãos no Supino O supino é um dos exercícios mais populares e eficazes para o desenvolvimento da musculatura do peitoral, tríceps
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Introdução ao Supino e sua Importância O supino é um dos exercícios mais populares e eficazes para o desenvolvimento da força e hipertrofia muscular, especialmente
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